test2_【】鸡蛋3、和豆平底鍋加熱

6 、和豆

7 、腐最法简

8 、聪明吃学準備好食材
。吃单好攪打成蛋液 。鸡蛋

2、和豆

2
、腐最法简雞蛋2個，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，切薄片。鸡蛋

3 、和豆平底鍋加熱 ，腐最法简一學就會 ！聪明吃学太厚不容易入味。吃单好豆腐洗淨，雞蛋打入碗中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，使其入味。營養好吃，太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、倒入食用油燒至五成熱
，兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

9、雞蛋與豆腐同吃 
，

olivia美食記錄：

1 
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，加入鹽 ，加入少許蔥花
。使豆腐的營養價值得以提高， 豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法 ：1
、秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。再放入秋葵 。沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜 。原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，